体から脳を活性化させて記憶力アップ！

こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。

最近、「脳活性化」が話題になりますが、皆さんはどのように『脳』を鍛えていますか？

世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロジー」に発表された英ロンドン大の論文によると、ロンドンのタクシー運転手は、一般の人よりも脳の海馬が発達し、記憶力が優れているといいます。

ロンドンのタクシー免許の試験は難関といわれ、合格するには2万5000の通りの名前や地形を覚えなくてはなりません。ナビなしにロンドンのすべての位置を把握して運転する必要があります。合格するには3～5年にわたる訓練が必要だといいます。

ロンドン大学のイレーナ・マグアイアー教授らの研究チームは、ロンドンのタクシー運転手の脳や記憶力を調査しました。その結果、タクシー運転手の免許に合格した人は、脳の記憶を司る「海馬」の細胞の増加が顕著であることが分かりました。また、記憶力のレベルも、一般の人よりも大幅に高いという結果が出ました。

研究チームは「人間の脳は年齢に関係なく変化させることができることが分かった。つまり、私たちは何歳になっても新しい技術を身につけられるということだ」と結論づけています。

記憶の貯蔵庫であり、年齢とともに賢くなる領域と呼ばれる「海馬」は、脳細胞が生成されることで知られています。スポーツで体を動かすと肉体的に健康になるように、海馬を含む脳の健康もトレーニングによって改善することができます。多くの医者は、定期的な運動やダンスが脳の健康に役立つと指摘しています。

脳の活性化に良い運動①　リズム体操　体と脳を使うことで全身が活性化されます。失敗0K😜

脳の活性化に良い運動② つま先たたき　足の親指にある脳のツボが刺激されて、脳活性化に👍

脳活性化に良い運動③　皿回し運動　無限大を描くことで、右脳と左脳が統合されます😍

体操が終わったら、天門瞑想で脳波をα波の状態にし、集中力、洞察力を高めます。

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