運動習慣をなるべく早めにＧＥＴしよう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは体を動かすのがお好きですか？日々忙しいと、どうしても休みの日は寝ていたい…、ゴロゴロしていたい…となりがちですが、思い切って！運動する習慣を身につけてみま […]
健康力や幸せ力は「脳」から
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは「脳」をよく活用できるようになりたいですか？ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフル […]
不眠対策に効果的なイルチブレインヨガの「開脚前屈」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 急激に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？夜は眠れていますか？ 疲れて眠いのになかなか寝付けないという方や、朝スッキリ目覚められないという方に効果的なイ […]
イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは体のむくみや脂肪が気になる時がありますか？ 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけ […]
イルチブレインヨガ流☆親子で“話す瞑想”
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 急激に寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 寒いと家に篭る時間が増え、家族の絆が深まるときだと思います。 みなさんはふだん、親子でどんな会話を […]
免疫力アップにイルチブレインヨガの「足首回し」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 11月に入り、少しずつ冬の足音が聞こえてきましたね！本格的に寒くなる前に、「足の冷え」改善法を実践してみましょう！ 真冬になると辛くなるのが、体の冷え。とくに、女 […]
イルチブレインヨガの「空に浮かぶポーズ」で、“本物”のリラックス体験へ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 暑い夏が終わり、交感神経優位だったわたしたちの体が、秋になり、少しずつ副交感神経優位になってきている今こそ、『本物のリラックス』を体得したいですね！ 緊張をほぐし […]
ツライ冷え――体質だとあきらめないで！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 ここ数日でぐんと寒くなり、体調を崩した方も多かったのではないでしょうか？今まで感じなかった冷えが一気に感じられるようになってきたかもしれませんね。 手足やひざ、腰 […]
脳活性へと導くイルチブレインヨガの「棒ストレッチ」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 10月に入り、まだ暑い日もありますが、だいぶ爽やかになって、体も動かしやすい季節になりました☆体と一緒に、脳も活性化してみませんか？ 脳活性効果が高いイルチブレイ […]
背骨は「神経の高速道路」☆イルチブレインヨガのでんぐり返りでやさしくほぐそう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 少しずつ、秋が感じられるようになりましたね！夏の疲れが出やすいシーズンでもありますので、今のうちにしっかりケアしましょう！ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見 […]