こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。
自粛生活が緩和されたとはいえ、引き続きテレワークの方や、会社でパソコンでの業務が中心の方は多いと思います。
「なんだか頭がぼんやりする」「目が疲れて集中できない」……。こんな経験、誰にでもありますよね。何時間もパソコンの前で仕事をする人や、車の運転で目を酷使する人など、集中力が途切れた時に、ぜひおススメしたいのが、「こめかみマッサージ」です。
こめかみは、「太陽穴」と呼ばれ、経絡（けいらく）の中でも気運が活発に出入りする通路と言われています。この部分を刺激すると、痛みが取り除かれて熱が下がるとされます。
数十秒間、リラックスして行いましょう。簡単なこめかみマッサージが精神をときほぐし、頭をスッキリさせて、目もパッチリ開いていきます。
立っても座っても、横になっても出来るマッサージなので、覚えておくと便利！
ぜひ、試してみてください。
こめかみを押す
１．親指をこめかみにあてます。
２．太陽のツボを気持ちのいい圧力で5秒くらい押します。
３．3回くらい行います。
東洋医学では肝の働きが悪くなると、目にも影響が出てくると言われています。
マッサージとともにストレッチをすることで、目だけでなく、全身の血液循環がよくなって、仕事もはかどること、間違えなしです！
ぜひお試しください♫
https://www.youtube.com/watch?v=lcpYHrJ4ldg
