春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、急に春めいてきましたね！桜便りもちらほら聞こえるようになってきました☺️ 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力 […]
自然治癒力を呼び覚ますイルチブレインヨガの脳波振動
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 だいぶ春らしい天気の日も増えてきて、暖かくなってきたのと同時に、花粉の時期でもあります😣 春はデトックスのシーズンですが、頭がすっきりしない、体調がすっきりしない […]
自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 2月も中旬をすぎ、だいぶ春めいてきましたね✨ 「長生き（ジャンセン）ウォーキング」で、気持ちよくお散歩してみませんか？ イルチブレインヨガのウォーキ […]
免疫力アップ＆ストレスフリー！！
腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]
イルチブレインヨガの金魚運動でらくらく「下半身ダイエット」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 簡単！にくびれボディになる方法！大公開です☺️ くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットが […]
ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは、しっかりと大地を踏んで歩いていますか？ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的 […]
日本人の腸を元気にする～へそヒーリング
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんの腸はお元気ですか？ もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。 これが、 […]
腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんの「腸」はお元気ですか？ 「腸」を意識して動かしてみてください。大きくお腹を膨らませて、へこませて…。自分が思っているよりも動かしやすかったですか？動かしに […]
イルチブレインヨガで何歳でもフレッシュなあなたへ！ 体と心と脳を柔軟に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは、どんな風に年を重ねていきたいですか？いつまでも健康で居たい、ということは、誰でも願っていることだと思います。 体だけではなく、心も脳も、いつまでも健康で […]