こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。
だいぶ冬が深まってきましたが、皆様、体調はいかがですか？寒いと体が固まって、疲れもたまっていきますね😣
１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。
疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。
そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。
自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。
イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオで、深い呼吸を体験してみませんか？イルチブレインヨガのトレーニングはとても簡単！体が硬くても大丈夫！お気軽にお問い合わせください😉
