体験談（39歳女性）
イルチブレインヨガのへそヒーリングを続けていたら、お腹の調子がよくなったことが驚きでした。 管理職というストレスが多い仕事で、体がガチガチで接骨院に休みのたびに通っていました。 トレーニングを初めて２ヶ月位の時に、接骨院 […]
体験談（43歳女性）
だんだん子供達の手が離れてきて、自分の体のケアと何か新たなことを始めたいと 思ってた頃にイルチブレインヨガに必然のように出会いました。 体験レッスンで横になってリラックスして呼吸に集中する時に自然に涙が流れたことが 印象 […]
久しぶりの更新！‥で、超★自信アリのイベント案内です
残暑が長い〜。。と思っていましたら、急に秋めいてきましたね！ スタッフNNです！ 久しぶりの更新ですが、とっても自信ありのイベントを、京都・滋賀エリアのスタジオ先生方と企画しまして、いよいよ来月11月18日（土）に、観光 […]
ワクワク感を取り戻そう！
４月から新たな環境でスタートした方も多いのではないでしょうか。 ５月病という言葉もあるほど、心身ともに不安定になりやすい時期でもありますね。 ストレスでお腹の調子がよくなかったり、気分が落ち込みがちだったり、やる気がでな […]
イルチブレインヨガの「片ひざ曲げ」で下半身ダイエット
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは体のむくみや脂肪が気になる時がありますか？ 年齢を重ねるごとに、むくみや脂肪が気になってくるのが下半身。食事制限などにチャレンジしても、なかなか下半身だけ […]
ツライ冷え――体質だとあきらめないで！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 ここ数日でぐんと寒くなり、体調を崩した方も多かったのではないでしょうか？今まで感じなかった冷えが一気に感じられるようになってきたかもしれませんね。 手足やひざ、腰 […]
背骨は「神経の高速道路」☆イルチブレインヨガのでんぐり返りでやさしくほぐそう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 少しずつ、秋が感じられるようになりましたね！夏の疲れが出やすいシーズンでもありますので、今のうちにしっかりケアしましょう！ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見 […]
イルチブレインヨガがオススメする「登山瞑想」でリフレッシュ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 来週は、いよいよゴールデンウィーク突入！ですね！今年は3年ぶりに、緊急事態宣言がないお休みだそうで、久々に自然を満喫される方も多いのではないでしょうか？ 昔は、登 […]
下半身の冷えを改善して、生理痛をラクにしましょう☆イルチブレインヨガの体操＆ツボ押し
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 寒さが厳しくなってくると、女性の皆様は生理痛の痛みが強くなる方も多いのではないでしょうか？ 生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介 […]