こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。
今年の冬は例年に比べて温暖ですが、そろそろ寒くなってくるかな？
今日は「冷え」についてです。最近は冬だけではなく、一年を通して冷えていると感じている方が多く見受けられます。皆様はいかがですか？
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。
1月29日水曜日
14:00〜16:00
胃と腸をほぐす体質ヨガ体験会を開催します！
健康のカギは「胃腸」だった！
胃腸がほぐれることで、自然治癒力が働き、体質改善につながります。
体の内側から温まる感じを、ぜひ体験しにいらしてください！
お気軽にお問い合わせください^^
イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオ
075-221-1107
