イルチブレインヨガの「瞑想と内観」で、巧みに感情コントロール
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです☺️ コロナの時代になり、いろいろなことが制限される中で、感情が溜まっていることはありませんか？ 感情コントロールが上手にできるようになるイルチブレインヨガの「瞑想」 […]
チャクラを活性化させるイルチブレインヨガ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 昨年から続く、コロナウィルスの影響で体だけでなく、心にも疲れが出ている方が増えて来たように思います。 心理的な緊張や不安は、自律神経のバランスを乱れやすくさせます […]
春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、急に春めいてきましたね！桜便りもちらほら聞こえるようになってきました☺️ 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力 […]
自然治癒力を呼び覚ますイルチブレインヨガの脳波振動
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 だいぶ春らしい天気の日も増えてきて、暖かくなってきたのと同時に、花粉の時期でもあります😣 春はデトックスのシーズンですが、頭がすっきりしない、体調がすっきりしない […]
心身をリラックスさせる内観法
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 毎日寒くて、体が緊張しやすくなりますね！そんな時におすすめのトレーニングです。 「屍のポーズ」は硬直した体をほぐす最も基礎的なトレーニング法です。このトレーニング […]
免疫力アップ＆ストレスフリー！！
腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]
胸を開いて活力を取り戻す
こんにちは！イルチブレインヨガ四条烏丸スタジオです。 今、皆さんの「胸」はどんな感じですか？「開いて」いますか？「閉じて」いますか？少し感じてみてください。 イルチブレインヨガのトレーニングでは、「胸を開く」という動作を […]
便秘の原因とダイエット
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです みなさんの健康状態はいかがですか？特に腸の調子はいかがでしょうか？ 「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイントです。でも、便秘に […]
簡単にできる エネルギー呼吸法-気運を感じる ５
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー呼吸最終回！今日は丹田呼吸です。今、丹田呼吸法が話題になっていますが、是非習得して、心も体も元気になりましょう！ 丹田呼吸は私たちの体にとって一番自然で […]
簡単にできるエネルギー呼吸法-気運を感じる 4
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー呼吸法４回目は、腹式呼吸です。 腹式呼吸は体に良いとされていますが、少しずつ訓練していくことが大事です。 最初はエネルギーを感じる感覚が充分に発達してい […]