運動習慣をなるべく早めにＧＥＴしよう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは体を動かすのがお好きですか？日々忙しいと、どうしても休みの日は寝ていたい…、ゴロゴロしていたい…となりがちですが、思い切って！運動する習慣を身につけてみま […]
健康力や幸せ力は「脳」から
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは「脳」をよく活用できるようになりたいですか？ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフル […]
イルチブレインヨガ流☆親子で“話す瞑想”
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 急激に寒くなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 寒いと家に篭る時間が増え、家族の絆が深まるときだと思います。 みなさんはふだん、親子でどんな会話を […]
脳活性へと導くイルチブレインヨガの「棒ストレッチ」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 10月に入り、まだ暑い日もありますが、だいぶ爽やかになって、体も動かしやすい季節になりました☆体と一緒に、脳も活性化してみませんか？ 脳活性効果が高いイルチブレイ […]
体と脳の状態を自己チェック
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 9月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね💦 今日は今のご自身の体と脳の状態をチェックしてみましょう！ 健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳 […]
“感覚”を育てるイルチブレインヨガの内観 ～季節の変わり目に最適なエクササイズ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 お盆も終わり、朝晩が少し過ごしやすくなったりして、少しずつ秋に近づいているのを感じます。 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介 […]
🌺「1か月やってみようかな」でしたら ≪7月末まで≫がお得です🌺
みなさん、こんにちは💕 6月の観測史上初の最高気温… 温暖化、いえ熱帯化の深刻さを実感します ブームやトレンド、ではな「SDGs」・・地球経営の感覚を、ひとりひとりが持ちたいものです さて、この暑さに備えて、できる運動で […]
イルチブレインヨガがオススメする「登山瞑想」でリフレッシュ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 来週は、いよいよゴールデンウィーク突入！ですね！今年は3年ぶりに、緊急事態宣言がないお休みだそうで、久々に自然を満喫される方も多いのではないでしょうか？ 昔は、登 […]
「無限大（∞）」を思い描き、脳を活性化させる☆イルチブレインヨガの脳トレ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、脳をよく活用したいですか？普段、私は5％くらいしか脳を使っていないといいます。残りの95%をよりよく活用できたら、人生を変えることができそうですよね★ […]
イルチブレインヨガ式の音楽ヒーリングで、脳とカラダのストレスを癒そう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 新生活がスタートした方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？慣れない環境で、気がつかないストレスが溜まっている方はいらっしゃいませんか？ 私たちは知らず知 […]