簡単にできるエネルギー呼吸法ー気運を感じる 1
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 前回、エネルギーを感じる瞑想をお伝えしましたが、今回はエネルギー呼吸法です。 エネルギー呼吸法とは？ エネルギー呼吸法は生命エネルギーである気を利用する呼吸法です […]
【エネルギー瞑想５】脳をイメージしてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日はエネルギー瞑想最終回！脳をイメージします。 脳をイメージしながら感じてみましょう。 脳に意識を集中して心の中で脳の各部位を順番に眺めていきます。脳をリラック […]
【エネルギー瞑想4】エネルギーで脳のマッサージをしよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 どんなに脳が疲れていても、実際に触ってもみほぐすことはできませんが、エネルギーでヒーリングすることはできます。 身体が左右均等には発達しにくいのと同じように、脳も […]
【エネルギー瞑想２】エネルギーを集めてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 あなたは自分のエネルギーを感じたことはありますか？ エネルギーは誰でも感じることができます。 特別な技術は必要なく、1カ所に意識を集めることができる程度の集中力が […]
【エネルギー瞑想1】エネルギーを感じてみよう
こんにちは！ イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー瞑想の続きです。 人にはそれぞれエネルギーがあります。 恵まれているとか運が良いと感じる時は体中に生き生きとしたエネルギーが漂い、エネルギーの流れが円 […]
健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日は健康寿命を左右すると言われる、股関節についてです。 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は深い関係があると言われて […]
ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、熟睡できていますか？ 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。 […]
“感覚”を育てるイルチブレインヨガの内観
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介します。季節の変わり目の疲労回復にぴったりの瞑想プログラムです。 私たちは日々、生活や仕事 […]
イルチブレインヨガの呼吸法で、赤ちゃんのようにリラックス
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 ご自身の呼吸を感じてみましょう。どんな呼吸ですか？胸のあたりで呼吸している感じ？お腹まで動いている感じがありますか？ 現代人によく見られる「肩呼吸」は、心身のスト […]