イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 家にずっといると、どうしてもダラダラしてしまって返って疲れてしまったり、仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ […]
超簡単なセルフヒーリング法～イルチブレインヨガのBHP
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。Stay homeも長く続いてくると、疲れが出てきますね。 疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュす […]
体力が基本 〜ILCHI希望の手紙〜
能力を最大に発揮したいなら、体力をつけましょう。 人生への積極的な態度と力は、体力から生まれます。 体力のない子どもや体力のない警察をイメージしてみてください。 その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？ 体力があればこ […]
こんな時こそ、心は明るく、体は元気に！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、心が暗くなるニュースが多いですが、いかがお過ごしでしょうか？ 免疫力は、食事に気をつけたり、体温を上げるために、ただ運動するだけより、心が穏やかで明るくなっ […]
Get Bダンスでカラダもココロも明るく元気に！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 春らしい日が増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 毎日、不安なニュースも多くなっていますが、それでも明るく過ごしたいものですね！ 出かける場所が限られる今 […]
筋トレで体温アップ、免疫力アップ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです！ 季節の変わり目の今、体調を一番崩しやすい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 毎年、新しい病原菌が動き出すのもこの時期です。花粉も飛び始めました。 しっかりと体 […]
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今年の冬は例年に比べて温暖ですが、そろそろ寒くなってくるかな？ 今日は「冷え」についてです。最近は冬だけではなく、一年を通して冷えていると感じている方が多く見受け […]