簡単にできるエネルギー呼吸法-気運を感じる 2
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日は、自分の気運を感じてみましょう 気運を感じることは私たちの体の中で一番敏感な手を利用して始めます。手は感覚がよく発達しているので、誰でも集中さえすれば簡単に […]
簡単にできるエネルギー呼吸法ー気運を感じる 1
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 前回、エネルギーを感じる瞑想をお伝えしましたが、今回はエネルギー呼吸法です。 エネルギー呼吸法とは？ エネルギー呼吸法は生命エネルギーである気を利用する呼吸法です […]
【エネルギー瞑想５】脳をイメージしてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日はエネルギー瞑想最終回！脳をイメージします。 脳をイメージしながら感じてみましょう。 脳に意識を集中して心の中で脳の各部位を順番に眺めていきます。脳をリラック […]
【エネルギー瞑想4】エネルギーで脳のマッサージをしよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 どんなに脳が疲れていても、実際に触ってもみほぐすことはできませんが、エネルギーでヒーリングすることはできます。 身体が左右均等には発達しにくいのと同じように、脳も […]
【エネルギー瞑想3】エネルギーで脳を感じてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー瞑想、第三弾！今日は脳を感じてみます。 手のひらでエネルギーを感じるトレーニングを脳にも応用してみましょう。まず自分の手を脳だと想像してみてください。左 […]
【エネルギー瞑想２】エネルギーを集めてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 あなたは自分のエネルギーを感じたことはありますか？ エネルギーは誰でも感じることができます。 特別な技術は必要なく、1カ所に意識を集めることができる程度の集中力が […]
【エネルギー瞑想1】エネルギーを感じてみよう
こんにちは！ イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー瞑想の続きです。 人にはそれぞれエネルギーがあります。 恵まれているとか運が良いと感じる時は体中に生き生きとしたエネルギーが漂い、エネルギーの流れが円 […]
体から脳を活性化させて記憶力アップ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、「脳活性化」が話題になりますが、皆さんはどのように『脳』を鍛えていますか？ 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロジー」に発表された英ロンドン大の論文によ […]
腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんの「腸」はお元気ですか？ 「腸」を意識して動かしてみてください。大きくお腹を膨らませて、へこませて…。自分が思っているよりも動かしやすかったですか？動かしに […]