母なる地球のエネルギーを感じる瞑想
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 私たちは地球に生きていながら、実際に感じることは少ないですが、今日は少し、かけがえのない「地球」からのメッセージを感じてみませんか？ 私たちの全身を常にめぐってい […]
ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！寝る前の５分の新習慣
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんのストレス解消法はどんなものがありますか？カラオケ？マラソン？1日に溜まったストレスをその日のうちに解消して、良い睡眠で次の日もバッチリ！行きたいですね♫ […]
あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは瞑想にご興味ありますか？ 最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 […]
自分の内面の声を聞こう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、「自分の内面の声」と「他人からの声」と、どちらを優先していますか？ 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識か […]
寝る前に脳をアルファ波に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さん、夜はよく眠れていますか？ 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のう […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。皆さんはどのようにストレス発散していますか？ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言 […]
運動習慣をなるべく早めにＧＥＴしよう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。体を動かすのはお好きですか？ 現在、100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年ととも […]
イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 家にずっといると、どうしてもダラダラしてしまって返って疲れてしまったり、仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ […]
超簡単なセルフヒーリング法～イルチブレインヨガのBHP
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。Stay homeも長く続いてくると、疲れが出てきますね。 疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。そんなときは、しっかりとリフレッシュす […]
体力が基本 〜ILCHI希望の手紙〜
能力を最大に発揮したいなら、体力をつけましょう。 人生への積極的な態度と力は、体力から生まれます。 体力のない子どもや体力のない警察をイメージしてみてください。 その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？ 体力があればこ […]