【エネルギー瞑想4】エネルギーで脳のマッサージをしよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 どんなに脳が疲れていても、実際に触ってもみほぐすことはできませんが、エネルギーでヒーリングすることはできます。 身体が左右均等には発達しにくいのと同じように、脳も […]
【エネルギー瞑想3】エネルギーで脳を感じてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー瞑想、第三弾！今日は脳を感じてみます。 手のひらでエネルギーを感じるトレーニングを脳にも応用してみましょう。まず自分の手を脳だと想像してみてください。左 […]
【エネルギー瞑想２】エネルギーを集めてみよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 あなたは自分のエネルギーを感じたことはありますか？ エネルギーは誰でも感じることができます。 特別な技術は必要なく、1カ所に意識を集めることができる程度の集中力が […]
健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日は健康寿命を左右すると言われる、股関節についてです。 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は深い関係があると言われて […]
体から脳を活性化させて記憶力アップ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、「脳活性化」が話題になりますが、皆さんはどのように『脳』を鍛えていますか？ 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロジー」に発表された英ロンドン大の論文によ […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 日々、ストレスは溜まっていくものですが、皆さんはどのように解消していますか？ 現代人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。ストレスがたま […]
腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんの「腸」はお元気ですか？ 「腸」を意識して動かしてみてください。大きくお腹を膨らませて、へこませて…。自分が思っているよりも動かしやすかったですか？動かしに […]
イルチブレインヨガで何歳でもフレッシュなあなたへ！ 体と心と脳を柔軟に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは、どんな風に年を重ねていきたいですか？いつまでも健康で居たい、ということは、誰でも願っていることだと思います。 体だけではなく、心も脳も、いつまでも健康で […]