体と脳の状態を自己チェック
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 9月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね💦 今日は今のご自身の体と脳の状態をチェックしてみましょう！ 健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳 […]
✨オンラインセミナー集結✨E-Life festival in Japan ハピフェス開催✨
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今週9/9~11まで、人生を豊かにするセミナーが大集合❣️ お家からオンラインでご参加いただけます✨ 私の体・心・脳の健康のために💓 登録費は無料😽 ぜひ、この機 […]
“感覚”を育てるイルチブレインヨガの内観 ～季節の変わり目に最適なエクササイズ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 お盆も終わり、朝晩が少し過ごしやすくなったりして、少しずつ秋に近づいているのを感じます。 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介 […]
背骨を刺激して、ココロの疲労も回復☆
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、どんな疲労を感じますか？肉体的？それとも精神的？どちらにせよ、疲労を引きずりたくないですよね！ 「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレイン […]
イルチブレインヨガがオススメする「登山瞑想」でリフレッシュ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 来週は、いよいよゴールデンウィーク突入！ですね！今年は3年ぶりに、緊急事態宣言がないお休みだそうで、久々に自然を満喫される方も多いのではないでしょうか？ 昔は、登 […]
「無限大（∞）」を思い描き、脳を活性化させる☆イルチブレインヨガの脳トレ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、脳をよく活用したいですか？普段、私は5％くらいしか脳を使っていないといいます。残りの95%をよりよく活用できたら、人生を変えることができそうですよね★ […]
イルチブレインヨガ式の音楽ヒーリングで、脳とカラダのストレスを癒そう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 新生活がスタートした方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？慣れない環境で、気がつかないストレスが溜まっている方はいらっしゃいませんか？ 私たちは知らず知 […]
下半身の冷えを改善して、生理痛をラクにしましょう☆イルチブレインヨガの体操＆ツボ押し
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 寒さが厳しくなってくると、女性の皆様は生理痛の痛みが強くなる方も多いのではないでしょうか？ 生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介 […]
瞑想は呼吸から（２） 呼吸を意識し、より深い瞑想へ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今回は呼吸瞑想をさらに深めてみます。 瞑想は、呼吸と深い関係を持っています。 古くから、インドのヨガ修行者たちは、体内にナディス（ｎａｄｉｓ）と呼ばれるエネルギー […]