あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう
2020年5月29日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは瞑想にご興味ありますか？ 最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 […]
イルチブレインヨガの揺らすストレッチでダイエット＆スタイルアップ
2020年5月28日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 普段、カラダの状態はどんな感じですか？緊張して硬くなっていますか？それとも力が入らないですか？一番良い状態は、適度に力が抜けていることです。 サッカーの一流 […]
自分の内面の声を聞こう
2020年5月27日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、「自分の内面の声」と「他人からの声」と、どちらを優先していますか？ 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識か […]
寝る前に脳をアルファ波に
2020年5月24日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さん、夜はよく眠れていますか？ 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のう […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
2020年5月23日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。皆さんはどのようにストレス発散していますか？ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言 […]