✨オンラインセミナー集結✨E-Life festival in Japan ハピフェス開催✨
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今週9/9~11まで、人生を豊かにするセミナーが大集合❣️ お家からオンラインでご参加いただけます✨ 私の体・心・脳の健康のために💓 登録費は無料😽 ぜひ、この機 […]
“感覚”を育てるイルチブレインヨガの内観 ～季節の変わり目に最適なエクササイズ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 お盆も終わり、朝晩が少し過ごしやすくなったりして、少しずつ秋に近づいているのを感じます。 自分の内側を見つめるイルチブレインヨガの「全身内観」のトレーニングを紹介 […]
🌺「1か月やってみようかな」でしたら ≪7月末まで≫がお得です🌺
みなさん、こんにちは💕 6月の観測史上初の最高気温… 温暖化、いえ熱帯化の深刻さを実感します ブームやトレンド、ではな「SDGs」・・地球経営の感覚を、ひとりひとりが持ちたいものです さて、この暑さに備えて、できる運動で […]
背骨を刺激して、ココロの疲労も回復☆
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、どんな疲労を感じますか？肉体的？それとも精神的？どちらにせよ、疲労を引きずりたくないですよね！ 「ココロの疲労」の回復効果が期待できるイルチブレイン […]
イルチブレインヨガがオススメする「登山瞑想」でリフレッシュ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 来週は、いよいよゴールデンウィーク突入！ですね！今年は3年ぶりに、緊急事態宣言がないお休みだそうで、久々に自然を満喫される方も多いのではないでしょうか？ 昔は、登 […]
「無限大（∞）」を思い描き、脳を活性化させる☆イルチブレインヨガの脳トレ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、脳をよく活用したいですか？普段、私は5％くらいしか脳を使っていないといいます。残りの95%をよりよく活用できたら、人生を変えることができそうですよね★ […]
イルチブレインヨガ式の音楽ヒーリングで、脳とカラダのストレスを癒そう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 新生活がスタートした方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？慣れない環境で、気がつかないストレスが溜まっている方はいらっしゃいませんか？ 私たちは知らず知 […]
瞑想は呼吸から（２） 呼吸を意識し、より深い瞑想へ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今回は呼吸瞑想をさらに深めてみます。 瞑想は、呼吸と深い関係を持っています。 古くから、インドのヨガ修行者たちは、体内にナディス（ｎａｄｉｓ）と呼ばれるエネルギー […]
瞑想は呼吸から（１）日常にも息づいている「呼吸」の大切さ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 前回、呼吸瞑想についてお話しいたしましたが、今回は、その「呼吸」について、お伝えします。 皆さんは普段、呼吸を意識していますか？ 瞑想は、ふだん無意識に行われてい […]