こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。皆さんはどのようにストレス発散していますか？
人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。
ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。脅威反応とはネガティブな感情を抱くことです。悲しくなっていつまでもふさぎこんだり、物事がどんどん悪くなっていくことを心配したり、といった状態です。
一方、「チャレンジ反応」というのは、ストレスにポジティブに接することです。ストレスを一つの挑戦として受け止め、それを乗り越えるべく前向きに取り組もうとします。
私たちの肉体は、脅威反応のときには血管が収縮し、呼吸が浅くなっていきます。チャレンジ反応のときは体がリラックスします。いつも脅威反応が強い人は、免疫力が低下したり、冷えやすくなったり、不調に陥りやすいと言われています。
ストレスに対する反応は、いくら心の中で「もっとポジティブに受け止めよう」と叫んでも限界があります。それよりも、運動で汗をかいてスッキリしたり、意識的に呼吸を深くしたりするほうが、気持ちを変えやすいです。体から心にアプローチするのです。
イルチブレインヨガのトレーニングは、年齢、性別不問！どなたでも簡単に始められます。体が硬くても大丈夫★自分の状態に合わせて行うことができます。
新しくオンラインでのトレーニングもはじめました！今なら入会金0円、初月8000円から参加できます。
オンラインの入り方がわからない方でも大丈夫！スタッフがしっかりサポートします。
どうぞお気軽にお問い合わせください❤️
zoomを使ってご参加いただきます。
オンラインの説明：https://online.ilchibrainyoga.com/
ご予約・お問い合わせ：047-221-1107
ＨＰ予約：https://online.ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/kyoto/
https://www.youtube.com/watch?v=nkFrmXVO16U
