イルチブレインヨガ式の音楽ヒーリングで、脳とカラダのストレスを癒そう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 新生活がスタートした方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？慣れない環境で、気がつかないストレスが溜まっている方はいらっしゃいませんか？ 私たちは知らず知 […]
下半身の冷えを改善して、生理痛をラクにしましょう☆イルチブレインヨガの体操＆ツボ押し
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 寒さが厳しくなってくると、女性の皆様は生理痛の痛みが強くなる方も多いのではないでしょうか？ 生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介 […]
瞑想は呼吸から（２） 呼吸を意識し、より深い瞑想へ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今回は呼吸瞑想をさらに深めてみます。 瞑想は、呼吸と深い関係を持っています。 古くから、インドのヨガ修行者たちは、体内にナディス（ｎａｄｉｓ）と呼ばれるエネルギー […]
瞑想は呼吸から（１）日常にも息づいている「呼吸」の大切さ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 前回、呼吸瞑想についてお話しいたしましたが、今回は、その「呼吸」について、お伝えします。 皆さんは普段、呼吸を意識していますか？ 瞑想は、ふだん無意識に行われてい […]
楽しくて簡単！幸せ感をもたらす「呼吸瞑想」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは瞑想に興味がありますか？興味はあるけれど、なかなか集中できない…。そんな方にお勧めなのは、ご自身の呼吸を眺める、「呼吸瞑想」です。 呼吸瞑想は、自分の内側 […]
想像力があなたを開花させる！イルチブレインヨガの脳トレーニング「無限大歩き」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 体を動かしながら、脳トレ！豊かな想像力を養って、なりたい自分になりましょう！ 「無限大」を意味する「∞」の文字を地面に思い描き、その上を歩くイルチブレインヨガの脳 […]
イルチブレインヨガの瞑想で、ノイズに振り回されない自分に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 この情報世界の中で、皆さんは本当に欲しい情報を手に入れていますか？ 現代社会は情報が氾濫しており、私たちは雑多な情報に右往左往しがちです。イルチブレインヨガでは、 […]
呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレインヨガの呼吸法
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、呼吸を意識していますか？改めて感じてみると、どんな呼吸をしているでしょうか？ ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。これ […]
否定的な感情を止める「止感トレーニング」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、感情をコントロールできますか？または、コントロールしたいと思っていますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒 […]
イルチブレインヨガのトレーニングで、“体を感じる脳”をゲット
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか？体と脳が離れてしまっていませんか？イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう！ 私たちの脳と体は本来一体のものです […]