健康力や幸せ力は「脳」から
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは「脳」をよく活用できるようになりたいですか？ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフル […]
脳活性へと導くイルチブレインヨガの「棒ストレッチ」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 10月に入り、まだ暑い日もありますが、だいぶ爽やかになって、体も動かしやすい季節になりました☆体と一緒に、脳も活性化してみませんか？ 脳活性効果が高いイルチブレイ […]
「無限大（∞）」を思い描き、脳を活性化させる☆イルチブレインヨガの脳トレ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、脳をよく活用したいですか？普段、私は5％くらいしか脳を使っていないといいます。残りの95%をよりよく活用できたら、人生を変えることができそうですよね★ […]
瞑想は呼吸から（１）日常にも息づいている「呼吸」の大切さ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 前回、呼吸瞑想についてお話しいたしましたが、今回は、その「呼吸」について、お伝えします。 皆さんは普段、呼吸を意識していますか？ 瞑想は、ふだん無意識に行われてい […]
楽しくて簡単！幸せ感をもたらす「呼吸瞑想」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは瞑想に興味がありますか？興味はあるけれど、なかなか集中できない…。そんな方にお勧めなのは、ご自身の呼吸を眺める、「呼吸瞑想」です。 呼吸瞑想は、自分の内側 […]
想像力があなたを開花させる！イルチブレインヨガの脳トレーニング「無限大歩き」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 体を動かしながら、脳トレ！豊かな想像力を養って、なりたい自分になりましょう！ 「無限大」を意味する「∞」の文字を地面に思い描き、その上を歩くイルチブレインヨガの脳 […]
イルチブレインヨガの瞑想で、ノイズに振り回されない自分に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 この情報世界の中で、皆さんは本当に欲しい情報を手に入れていますか？ 現代社会は情報が氾濫しており、私たちは雑多な情報に右往左往しがちです。イルチブレインヨガでは、 […]
イルチブレインヨガの「丹田たたき」で脳活性☆腸もイキイキ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは「丹田」をご存知ですか？おへその下5cm、奥5cmにある、エネルギーの田んぼです。最近は、「グラウンディング」という言葉もあるほど、丹田に意識をおいて行 […]
否定的な感情を止める「止感トレーニング」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、感情をコントロールできますか？または、コントロールしたいと思っていますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒 […]
イルチブレインヨガのトレーニングで、“体を感じる脳”をゲット
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか？体と脳が離れてしまっていませんか？イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう！ 私たちの脳と体は本来一体のものです […]