運動習慣をなるべく早めにＧＥＴしよう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは体を動かすのがお好きですか？日々忙しいと、どうしても休みの日は寝ていたい…、ゴロゴロしていたい…となりがちですが、思い切って！運動する習慣を身につけてみま […]
背骨は「神経の高速道路」☆イルチブレインヨガのでんぐり返りでやさしくほぐそう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 少しずつ、秋が感じられるようになりましたね！夏の疲れが出やすいシーズンでもありますので、今のうちにしっかりケアしましょう！ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見 […]
体と脳の状態を自己チェック
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 9月に入っても、まだまだ暑い日が続きますね💦 今日は今のご自身の体と脳の状態をチェックしてみましょう！ 健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳 […]
✨オンラインセミナー集結✨E-Life festival in Japan ハピフェス開催✨
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今週9/9~11まで、人生を豊かにするセミナーが大集合❣️ お家からオンラインでご参加いただけます✨ 私の体・心・脳の健康のために💓 登録費は無料😽 ぜひ、この機 […]
🌺「1か月やってみようかな」でしたら ≪7月末まで≫がお得です🌺
みなさん、こんにちは💕 6月の観測史上初の最高気温… 温暖化、いえ熱帯化の深刻さを実感します ブームやトレンド、ではな「SDGs」・・地球経営の感覚を、ひとりひとりが持ちたいものです さて、この暑さに備えて、できる運動で […]
下半身の冷えを改善して、生理痛をラクにしましょう☆イルチブレインヨガの体操＆ツボ押し
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 寒さが厳しくなってくると、女性の皆様は生理痛の痛みが強くなる方も多いのではないでしょうか？ 生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介 […]
瞑想は呼吸から（２） 呼吸を意識し、より深い瞑想へ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今回は呼吸瞑想をさらに深めてみます。 瞑想は、呼吸と深い関係を持っています。 古くから、インドのヨガ修行者たちは、体内にナディス（ｎａｄｉｓ）と呼ばれるエネルギー […]
楽しくて簡単！幸せ感をもたらす「呼吸瞑想」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは瞑想に興味がありますか？興味はあるけれど、なかなか集中できない…。そんな方にお勧めなのは、ご自身の呼吸を眺める、「呼吸瞑想」です。 呼吸瞑想は、自分の内側 […]
「６大関節」をほぐし、疲労回復の効果を味わおう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 夏の暑さが少し和らいできた今、少し疲れが出てくる時期だと思います。 そこで６大関節をほぐして、疲労を回復するイルチブレインヨガの体操を紹介します。これは、誰にでも […]