リラクゼーションとしてのストレッチ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、ふだんからリラクゼーションをしていますか？ リラクゼーションとは、心身のリラックス、つまり、緊張を解いた状態になるための方法を指します。 リラックスと […]
明日、「CHANGE〜引き寄せの法則〜」オンライン上映会！
私の人生は、私が創造する！！！ 脳は「考えを形にする変換BOX」 より良い未来も、先がない未来も、すべて脳が作り出します。 引き寄せたいのは何か？理想を現実化している自分？叶わないと諦める自分？ ドキュメンタリー映画「C […]
「吸う」と「吐く」のバランス
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは日頃、自分の呼吸を意識していますか？呼吸は私たちがコントロールできる、唯一の生命維持活動です。 気にしていなかった方は、この機会に、一度自分の呼吸を眺めて […]
腹圧アップでお腹ぽっこり解消！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 夏が近づいてきましたね！コロナで自粛中とはいえ、薄着になると、体型が気になりますね！特に今年は「コロナ太り」になってしまった…というお話もちょくちょく聞きます。 […]
慢性疲労改善に効くイルチブレインヨガのストレッチ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです！ 最近、体の調子はいかがですか？疲れていませんか？ 今日は慢性疲労解消に効果のあるイルチブレインヨガのストレッチを紹介します。 ある調査によると、「慢性疲労症候群」 […]
睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは日頃、よく眠れていますか？ 多忙な現代人は、どうしても睡眠不足になりがちです。通勤列車で疲れた顔で寝入っているビジネスパーソンの方々の姿は、それを象徴して […]
「コア」への意識を取り戻す
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を意識していますか？インナーマッスルを鍛えて、本当に正しい姿勢を身に付けたいですね！ 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に […]
体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、YouTubeやTikTokなどでたくさんの方々がダンスを披露している映像がありますが、皆さんもダンスがうまく踊れたらいいな！と思っていらっしゃるますか？私 […]