つま先たたきで下半身強化！
2020年5月20日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。座っても寝てもできる、簡単健康法、つま先たたきを紹介します！ 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的な […]
イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用
2020年5月19日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 家にずっといると、どうしてもダラダラしてしまって返って疲れてしまったり、仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ […]
筋トレで体温アップ、免疫力アップ！
2020年2月23日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです！ 季節の変わり目の今、体調を一番崩しやすい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 毎年、新しい病原菌が動き出すのもこの時期です。花粉も飛び始めました。 しっかりと体 […]
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
2020年1月23日
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今年の冬は例年に比べて温暖ですが、そろそろ寒くなってくるかな？ 今日は「冷え」についてです。最近は冬だけではなく、一年を通して冷えていると感じている方が多く見受け […]