こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。
皆さんは普段、「自分の内面の声」と「他人からの声」と、どちらを優先していますか？
現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。
もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。
自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。
また、瞑想を通して、大切な人にエネルギーを送ったり、見知らぬ土地へ行くこともできます。私たちが本当に望んだ時、脳の可能性が開きます。
イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。初めての方でも入りやすい、エネルギー瞑想、天門瞑想なども行っています。ぜひ、体験してみてください！
https://www.youtube.com/watch?v=cs3yL_CQzhw&feature=youtu.be
