こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです！
季節の変わり目の今、体調を一番崩しやすい時期ですが、いかがお過ごしでしょうか？
毎年、新しい病原菌が動き出すのもこの時期です。花粉も飛び始めました。
しっかりと体温を上げて免疫力を高め、どんな病気にも負けない！体づくりをしましょう♪
免疫力アップに筋トレが効果的ってご存知ですか？
体温を１℃上げると免疫力が５倍上がると言われています。体温が上がると血流がよくなり、免疫細胞が体内の異物を早く発見して対処できるからだそうです。
イルチブレインヨガでは筋トレ以外にも体温が早く上がるトレーニングがたくさんあります。体を動かすのが苦手な方でも大丈夫！体の内側から温まる健康法をお伝えしています。
ぜひスタジオにお越しいただき、あなたにぴったりのトレーニングを見つける、お手伝いをさせていただきます❤︎
★１時間に１分だけ！１分運動で体も心もリセット！
