自分の中の「感覚」が目覚める！イルチブレインヨガのウォーキング
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 2月も中旬をすぎ、だいぶ春めいてきましたね✨ 「長生き（ジャンセン）ウォーキング」で、気持ちよくお散歩してみませんか？ イルチブレインヨガのウォーキ […]
免疫力アップ＆ストレスフリー！！
腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持つ内臓器官で、もっとも大きな免疫系を […]
イルチブレインヨガの金魚運動でらくらく「下半身ダイエット」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 簡単！にくびれボディになる方法！大公開です☺️ くびれボディをつくるための要（かなめ）となるのが、下半身。下半身がキュッと引き締まっている人は、全身のシルエットが […]
便秘の原因とダイエット
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです みなさんの健康状態はいかがですか？特に腸の調子はいかがでしょうか？ 「快食」「快眠」「快便」は健康を保ち、ダイエットを成功させるためのキーポイントです。でも、便秘に […]
簡単にできる エネルギー呼吸法-気運を感じる ５
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 エネルギー呼吸最終回！今日は丹田呼吸です。今、丹田呼吸法が話題になっていますが、是非習得して、心も体も元気になりましょう！ 丹田呼吸は私たちの体にとって一番自然で […]
健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日は健康寿命を左右すると言われる、股関節についてです。 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は深い関係があると言われて […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 日々、ストレスは溜まっていくものですが、皆さんはどのように解消していますか？ 現代人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。ストレスがたま […]
腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんの「腸」はお元気ですか？ 「腸」を意識して動かしてみてください。大きくお腹を膨らませて、へこませて…。自分が思っているよりも動かしやすかったですか？動かしに […]
イルチブレインヨガで何歳でもフレッシュなあなたへ！ 体と心と脳を柔軟に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは、どんな風に年を重ねていきたいですか？いつまでも健康で居たい、ということは、誰でも願っていることだと思います。 体だけではなく、心も脳も、いつまでも健康で […]