健康寿命を左右する股関節の柔軟性を高めよう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 今日は健康寿命を左右すると言われる、股関節についてです。 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の状態と健康寿命は深い関係があると言われて […]
ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、熟睡できていますか？ 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。 […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 日々、ストレスは溜まっていくものですが、皆さんはどのように解消していますか？ 現代人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。ストレスがたま […]
腸運動で、脳と腸をダブルでスッキリ！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんの「腸」はお元気ですか？ 「腸」を意識して動かしてみてください。大きくお腹を膨らませて、へこませて…。自分が思っているよりも動かしやすかったですか？動かしに […]
イルチブレインヨガで何歳でもフレッシュなあなたへ！ 体と心と脳を柔軟に
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは、どんな風に年を重ねていきたいですか？いつまでも健康で居たい、ということは、誰でも願っていることだと思います。 体だけではなく、心も脳も、いつまでも健康で […]
リラクゼーションとしてのストレッチ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、ふだんからリラクゼーションをしていますか？ リラクゼーションとは、心身のリラックス、つまり、緊張を解いた状態になるための方法を指します。 リラックスと […]
明日、「CHANGE〜引き寄せの法則〜」オンライン上映会！
私の人生は、私が創造する！！！ 脳は「考えを形にする変換BOX」 より良い未来も、先がない未来も、すべて脳が作り出します。 引き寄せたいのは何か？理想を現実化している自分？叶わないと諦める自分？ ドキュメンタリー映画「C […]