「コア」への意識を取り戻す
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を意識していますか？インナーマッスルを鍛えて、本当に正しい姿勢を身に付けたいですね！ 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に […]
体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 最近、YouTubeやTikTokなどでたくさんの方々がダンスを披露している映像がありますが、皆さんもダンスがうまく踊れたらいいな！と思っていらっしゃるますか？私 […]
引き寄せの法則と健康
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 皆さんは「引き寄せの法則」の法則をご存知ですか？ 日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。 引き寄せの法 […]
豊かな表情をつくる「顔のストレッチ」
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 みなさんは、ふだん「豊かな表情」を心がけてらっしゃいますか？ 人の表情は、心に抱いた感情を相手に敏感に伝えます。明るい笑顔は、相手の人に対する好意を伝達してくれま […]
イルチブレインヨガの揺らすストレッチでダイエット＆スタイルアップ
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 普段、カラダの状態はどんな感じですか？緊張して硬くなっていますか？それとも力が入らないですか？一番良い状態は、適度に力が抜けていることです。 サッカーの一流 […]
ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには？
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。皆さんはどのようにストレス発散していますか？ 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言 […]
ねじるトレーニングで体も心も脳もすっきり！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。 あなたはふだん体をねじりますか？あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。Stay Homeの疲れ […]
運動習慣をなるべく早めにＧＥＴしよう！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。体を動かすのはお好きですか？ 現在、100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年ととも […]
つま先たたきで下半身強化！
こんにちは！イルチブレインヨガ京都四条烏丸スタジオです。座っても寝てもできる、簡単健康法、つま先たたきを紹介します！ 私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的な […]